早新闻5.12|10月1日！主体建成通车；石家庄功夫2比0胜广州队迎赛季首胜；河北1171个事项全面实现“全流程网办”

大家好，今天是 2023 年 5 月 12 日，农历三月廿三，星期五，欢迎进入 ZAKER石家庄早新闻栏目。

天气

重点天气

①预计今天到下周初，大部将冲上30 ℃线，其中 15 日，大部将现35~38 ℃高温天气。

②未来两天，中北部有雷阵雨，其中今天白天，雷雨时局地伴有短时大风等强对流天气。

具体预报

今天白天，保定、廊坊及以北地区和沧州北部阴有雷阵雨或阵雨，雷雨时局地伴有短时大风等强对流天气，其他地区晴间多云。张家口、承德西北部、保定西部、石家庄西部有偏北风４到６级，阵风７到８级，沧州、衡水有西南风４到６级。

今天夜间到 13 日，承德东部、唐山、秦皇岛阴有分散性雷阵雨或阵雨转晴，其他地区晴间多云。

13 日夜间到 14 日，西北部地区多云转阴，其他地区晴间多云。

5 月 12 日具体天气预报

5 月 13 日具体天气预报

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本地新闻

· 复兴大街市政化改造项目隧道建设加速推进 全线将于 10 月 1 日主体建成通车

施工现场塔吊林立，伴随着泵车运转的机器轰鸣声，绑扎钢筋、混凝土浇筑等施工作业正在全面展开。这是 5 月 10 日记者在复兴大街市政化改造项目迎旭门隧道段看到的场景。复兴大街作为省会城市更新重点项目，各标段建设者正争分夺秒大干快上，开足马力昼夜奋战，全力以赴加快项目建设，确保今年 10 月 1 日主体建成通车。

复兴大街市政化改造项目北起石家庄北收费站、南至石家庄南收费站，总长 35.4 公里。改造后复兴大街将建成双向 12 车道市政道路，主路两侧设置绿化带及 16.5 米辅道，含非机动车道和人行道。全线新建滹沱河景观特大桥 1 座，新建及拼宽大桥 16 座，新建隧道 3 座；设置立交 11 座、进出口 16 对，连通现有和规划的 40 条东西向道路。

· 石家庄海关办理首家跨境电商出口海外仓企业无纸化备案

5 月 9 日，石家庄海关所属鹿泉海关办理完成首家跨境电商出口海外仓企业无纸化备案，这是河北省完成的首笔跨境电商出口海外仓企业无纸化备案业务。

· 石家庄功夫 2 比 0 胜广州队 坐镇主场迎赛季首胜

5 月 10 日晚上，2023 赛季中甲联赛第 4 轮燃起战火，石家庄功夫队坐镇裕彤国际体育中心，主场迎战广州队。在现场近万名球迷都助威声中，石家庄功夫队上下半场结束前分别取得进球，2 比 0 击败对手，迎来了球队新赛季的首场胜利。

· 石家庄市总工会职工体育活动中心建成启用

5 月 10 日上午，石家庄市总工会职工体育活动中心启用暨职工球类运动邀请赛成功举办。建成并启用市总工会职工体育活动中心，是市总工会确定的 2023 年服务职工群众 " 十件实事 " 之一。

中心位于长安区胜利北街 306 号，占地面积 13.53 亩，原址为石家庄市第三工人文化宫。

为提升城市品质，补足公共服务设施短板，着力满足职工体育文化需求，市总工会在第三工人文化宫原址上建成职工体育活动中心，包含五人制足球场、篮球场、羽毛球场、乒乓球台、塑胶步道等体育场地，还设有文化长廊、儿童娱乐区、职工停车场等各类公共服务设施，成为工会服务职工群众的一张新名片。

· 石家庄市新增一家国家级知识产权保护规范化市场

近日，国家知识产权局公布 2022 年度国家级知识产权保护规范化市场通过续延审查名单，来自我市长安区的新源乐汇城通过审查，入选第四批国家级知识产权保护规范化市场。

· 网上受理、网上审批、网上送达 …… 河北 1171 个事项全面实现 " 全流程网办 "

让数据多跑路，群众少跑腿。记者日前从省政务服务办获悉，今年以来，河北进一步提升 " 互联网 + 政务服务 " 水平，不断强化数据共享、在线身份认证、电子印章、电子证照、电子档案等技术支撑，全面推行政务服务事项网上受理、网上审批、网上送达，实现企业群众无需提交纸质材料、无需到线下大厅即可办理 " 全流程网办 " 事项。

截至目前，全省 1428 个政务服务事项中，除因涉密或必须现场核验的 257 个事项外，1171 个事项全面实现 " 全流程网办 "。

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国内新闻

· 5 月 15 日起全面恢复口岸快捷通关

国家移民管理局 5 月 11 日发布公告，自 2023 年 5 月 15 日起实施全面恢复口岸快捷通关、全面恢复实行内地居民赴港澳团队旅游签注 " 全国通办 " 等四项调整优化出入境管理政策措施，进一步保障便利中外出入境人员往来，促进服务对外开放。

全面恢复口岸快捷通关。在 1 月 8 日恢复毗邻港澳口岸边检快捷通关的基础上，按照疫情前做法和标准要求，允许持中华人民共和国普通护照、往来港澳通行证、往来台湾通行证、港澳居民来往内地通行证、台湾居民来往大陆通行证、一年多次有效出入境通行证的中国公民；持外国护照和外国人永久居留证、外国电子护照及 6 个月以上外国人居留许可的外国人；在定期国际航班上工作的中国籍机组人员和可免签入境或已办妥 1 年以上乘务、任职签证或居留证件的外国籍机组人员可经边检快捷通道通行。

全面恢复实行内地居民赴港澳团队旅游签注 " 全国通办 "。内地居民可向全国任一公安机关出入境管理机构提交赴香港、澳门团队旅游签注申请，申办手续与户籍地一致。

实施内地居民申办赴港澳地区探亲、工作、学习证件 " 全国通办 "。内地居民因探亲、工作、学习，以及因就医、诉讼、处理财产等事由拟前往港澳地区的，可向全国任一公安机关出入境管理机构提交与申请事由相应的探亲、逗留和其他三类签注申请，申办手续与户籍地一致。

调整在澳门就读的内地学生逗留签注有效期。公安机关出入境管理机构对赴澳门高等院校就读的内地学生，签发的逗留签注有效期由最长不超过 1 年，调整为与其在澳门就读的学习期限一致。

国家移民管理局相关负责人表示，政策措施调整优化后，出入境人员办证通关将更加便利。下一步将继续积极回应人民群众新期待新需求，持续深化移民管理政务服务改革创新，为广大中外出入境人员提供更加优质、高效、便捷的出入境管理服务。公众如需进一步了解公告内容，可以致电国家移民管理局 12367 服务平台详询。

· 儿童读物现错误插图！

近日，有网友发现，自己给孩子买的历史读物中出现事实性错误：在讲述甲午中日海战时，书中用了一张 " 丁汝昌投降图 "。

据了解，该系列历史读物名为《写给孩子看的中国史》，出版方为北京工业大学出版社。10 日，北京工业大学出版社发布情况通报称，该图书确实存在不当插图问题。已第一时间联系相关单位停止销售，全面收回销毁。学校已成立工作专班启动调查，并将依规依纪对相关责任人严肃处理。

· 交会对接完成！

据中国载人航天工程办公室消息，天舟六号货运飞船入轨后顺利完成状态设置，于北京时间 2023 年 5 月 11 日 5 时 16 分，成功对接于空间站天和核心舱后向端口。交会对接完成后，天舟六号将转入组合体飞行段。

后续，神舟十五号航天员乘组将进入天舟六号货运飞船，按计划开展货物转运等相关工作。

· " 高铁掌掴纠纷事件 "，警方通报

5 月 10 日，成都铁路公安处通报 " 高铁掌掴纠纷事件 "。

· 我国在建最北高铁进度如何？最新现场图来啦

5 月 10 日，在永兴呼兰河特大桥施工现场，随着连续梁桩基顺利开钻，我国在建最北高铁哈尔滨至伊春高铁全线正式进入桥梁基础施工阶段。

哈伊高铁是我国 " 八纵八横 " 高铁网京哈到京港澳通道的延长线，线路起自黑龙江省哈尔滨市，途经绥化市，终至伊春市，正线全长 318 公里，设计时速 250 公里，建设工期为 5 年。

哈伊高铁哈尔滨至铁力段是黑龙江省内桥梁占比最高的高铁线路，新建桥梁共 32 座，线路长度超 133 公里。此次开工建设的永兴呼兰河特大桥全长 16709 米，跨越松花江中游左岸的第一大支流呼兰河，是我国高寒地区在建高铁项目中施工难度较大、跨度较大的高铁跨河特大桥之一。

据了解，哈伊高铁建成后，将进一步完善黑龙江铁路网结构，方便沿线人民群众出行，促进沿线经济社会发展。

· 青海格尔木拍摄到多种珍稀野生动物活动影像

近日，青海格尔木野生动物保护志愿者们在整理红外相机的影像时，发现了雪豹、猞猁、岩羊等多种珍稀野生动物活动的画面。

图片来源格尔木融媒

· 出发在即！国乒出征德班世乒赛

2023 年世乒赛单项赛将于 5 月 20 日到 28 日在南非德班举行，中国乒乓球队预计 5 月 12 日抵达比赛城市。本届世乒赛抽签仪式将在 18 日举行，北京时间 20 日 16 时比赛正式打响。国乒加油！

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国际新闻

· 以色列南部再次拉响警报

当地时间 5 月 11 日早上，在 8 小时的平静后，以色列南部再次拉响警报。以色列媒体报道称，从加沙地带发射的火箭弹中有 2 枚被以军 " 铁穹 " 防御系统拦截，有 4 枚落入空旷地带，没有造成任何损失。

· 西米纳当选密克罗尼西亚联邦新总统

当地时间 11 日，密克罗尼西亚联邦议会举行本届议会首次常会。韦斯利 · 西米纳在会上当选该国第十任总统，阿伦 · 帕利克当选副总统。

· 亚美尼亚与阿塞拜疆互相指责对方发动炮击

当地时间 11 日，亚美尼亚国防部称阿塞拜疆部队当天清晨炮击了亚美尼亚军队在格加尔库尼克省索特克村方向的阵地，造成 3 名亚美尼亚军人受伤。

阿塞拜疆国防部则表示亚美尼亚部队当天早上开始向阿塞拜疆阵地发射迫击炮弹，阿塞拜疆武装部队采取了必要的反击措施。

· 英国伦敦希思罗机场安保人员再次罢工

为抗议通胀高企、生活成本飙升，当地时间 9 日至 10 日，英国伦敦希思罗机场约 1400 名安保人员在一周之后，再次举行罢工。

罢工示威者：希思罗，涨工资。希思罗，涨工资。

英国伦敦希思罗机场附近的一处环岛，部分安保人员挥舞工会旗帜，呼喊口号，表达不满，要求提高薪酬待遇。据罢工组织方联合工会统计，考虑到通胀因素，自 2017 年以来，希思罗机场员工的平均实际工资下降了 24%。

英国联合工会地区协调员 韦恩 · 金：我们所受的影响可以说是残酷的，有的员工冬天只能洗冷水澡，有人付不起油钱无法来上班，有些单亲家长因为工资太低，不得不加班，从而失去了孩子的抚养权。希思罗是全英国最大的机场，也是唯一的枢纽机场，我认为这实在太离谱了。

联合工会表示，希思罗机场安保人员将于 5 月 25 日至 27 日再次举行罢工，未来一段时间可能还将组织更多罢工。

· 美国总统拜登呼吁共和党应无条件避免债务违约

当地时间 5 月 10 日，美国总统拜登就共和党的债务上限法案发表讲话，表示共和党应当无条件避免债务违约。

拜登称，共和党的债务上限法案 " 实际上是在挟持经济 "，将使 2100 万人面临失去医疗补助的风险。

· 美媒：美国首都华盛顿地区无家可归者上升 18%

据《华盛顿邮报》当地时间 10 日报道，相关数据显示，过去一年美国首都华盛顿地区的无家可归者激增 18%，其中郊区的增幅更是高达 26%。

报道称，华盛顿的情况并非个例，在美国通货膨胀持续高企的背景下，近期，菲尼克斯、路易斯维尔、塔尔萨等地的无家可归者人数也出现大幅增加。简易帐篷、停车场、公交车站成了无家可归者的临时过夜场所。

美国全国无家可归者援助联盟负责人表示，全美各地都出现了无家可归者增多的现象。相关工作人员表示，无家可归者人数的增多是一种警告，这说明了政府相关政策的失败。

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健康养生

· 这些饮食习惯，正在损害你的健康 ……

你了解免疫力吗？它可是人体对抗疾病时的 " 战斗力 "。作为人体抵御病毒的第一道防线，免疫系统有大量的工作需要在肠道中完成。可是你知道吗？一些你习以为常的饮食习惯，不仅伤害肠胃健康，还可能对免疫力造成损害。

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8 大饮食坏习惯

" 吃掉 " 你的免疫力

1、不吃早餐

长期不吃早餐会导致营养不良、免疫力下降及过早衰老等问题。

推荐两款早餐搭配：

· 一杯牛奶、一个鸡蛋、两片全麦面包、一个西红柿；

· 一杯豆浆、一个烧饼夹牛肉生菜。

如果在此基础上再加上一小把坚果，比如核桃、松子等，就更完美了。

2、饥一顿饱一顿

人体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果进食时间无法预测，肠道免疫系统会无所适从，该活跃时不活跃，该休息时过度紧张，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。

建议：

早餐时间安排在 6 点半至 8 点半，午餐时间安排在 11 点至 13 点半，晚餐时间最好别超过 19 点比较合适。

3、蛋白质吃太少

蛋白质是免疫细胞的重要组成部分，如果摄入不足，免疫细胞无法及时修复和增殖，就会导致免疫力低下。

建议：

正常情况下，成年人每人每天的蛋白质摄入量应该为：男性 65 克、女性 55 克。如果是消化吸收功能下降的老年人、减重人群、手术后患者等，可适当增加优质蛋白的摄入，如：瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆制品。

4、主食吃太少

富含碳水化合物的主食是机体能量的主要来源，并具有保护蛋白质的作用。主食吃太少，大量蛋白质会像柴火一样被燃烧掉来供能，时间长了会带来脱发、皮肤状态变差、免疫力下降等问题。

建议：

成人每天应摄入谷类 200 克～300 克，薯类 50 克～100 克。可用山药、芋头、红薯等薯类代替部分主食，其富含具有免疫活性的黏蛋白，对提高免疫力有一定帮助。

5、水喝太少

摄入充足的水分有助于排出代谢废物，而机体缺水时会导致免疫力低下。

建议：

在温和气候条件下，对于健康的成年人来说，每天饮水总量应在 1500 毫升～1700 毫升。建议少量多饮，每次喝 200 毫升左右的水，首选白开水。

注意：

患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等人群，如何饮水需要遵医嘱。

6、盐吃太多

吃盐过多除了不利于控制血压，还会扰乱肠道菌群，使中性粒细胞杀死细菌的能力明显降低，并减少中性粒细胞的产生量，从而降低全身免疫功能。

建议：

成人每日盐的摄入量不宜超过 5 克，高血压患者应控制在 2 克～3 克。

7、糖吃太多

过量摄入添加糖会导致免疫系统功能紊乱，降低抗感染能力。

建议：

成人每天添加糖的摄入量应不超过 50 克，最好控制在 25 克以下。

8、酒喝太多

过量饮酒会损伤肝脏，消耗大量的 B 族维生素，还会导致免疫力下降。

建议：

最安全的饮酒量为 0，最好不要喝酒。

除上述饮食因素以外，要想保持好的免疫力，还需要保持规律的睡眠、合理的运动以及良好的心情，这些都可以帮助我们的免疫力维持在正常水平。

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出现这 5 种表现

该重视免疫力问题

1、伤口恢复慢，易发炎

不小心被划伤后，普通人体内的免疫力会迅速反应，促进凝血，白细胞聚集对抗人体外的病菌，避免出现炎症。但是免疫力比较差的人，就可能出现伤口愈合比较慢，两三天还是没有结痂，并且还出现了发炎、溃烂等表现。

2、容易莫名地出虚汗

和他人相比，不管是什么天气都容易出虚汗的人，或许免疫力也比较差。而且这类人还可能在睡觉时很容易出虚汗，总是睡觉不踏实。

3、容易腹泻，肠胃不适

人体肠胃黏膜也是免疫系统的一道防线。免疫力比较差的时候很可能让病菌有机会进入人体。例如，同样是出去吃饭，饭菜可能确实不太卫生，有人吃完没事，但是有人上吐下泻。

4、频繁生病，反复不断

隔三差五就感冒、发烧、咽喉不适，并且在生病后可能断断续续很久都没有康复，也能说明自身免疫力可能比较差。

5、无精打采，总觉得累

当人体免疫系统不够健全时，也可能会带来慢性疲劳的问题。人们很容易觉得浑身无力、疲惫，稍微活动活动就没有力气了，这也是免疫力比较弱的一个表现。

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天天正能量

离你越近的地方，路途越远；最简单的音调，需要最艰苦的练习。

——《泰戈尔诗选》